Ansiedad en el sexo: cuando la mente no se apaga



Muchas dificultades sexuales no tienen que ver con el cuerpo, sino con la mente. Pensamientos como “¿lo estoy haciendo bien?”, “¿voy a rendir?” o “¿le va a gustar?” generan una desconexión inmediata.



La ansiedad activa un estado de alerta que es incompatible con el placer. El cuerpo no puede relajarse si está evaluándose constantemente.



Esto puede afectar la excitación, la lubricación, la erección o la capacidad de disfrutar.



Trabajar la ansiedad sexual implica aprender a salir del rendimiento y volver a la experiencia. No se trata de hacerlo perfecto, sino de poder habitar el momento.

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